Wepụta igwe na-akpachapụ anya na rodbol.

Igwe ahụ nwere ike ịnabata nha dị iche iche na ihe, na-enye mgbanwe iji mezuo ihe ndị a chọrọ ka ọ chọọ. Site na usoro a na-agbanwe agbanwe, ị nwere ike nweta akara dị mma, na-egosi akara oge ọ bụla.

Iwu ọrụ nke igwe nkwakọ ngwaahịa na-arụ ọrụ na-akpaghị aka site na akụkụ atọ:

• N'ikpeazụ, site na igbochi na iwepụ ozuzu na mmeputakwa nke nje ndị na-emerụ ahụ, na -ebelata ihe ize ndụ nke nrụrụ aka nri;
• Nke abụọ bụ iji belata ọnụego iku ume aerobic nke mkpụrụ ndụ dị ndụ, mana ọ bụghị mmeghachi omume anaewebic, ka ị na-eme ka ihe mejupụtara na uto nri;
• ● Nke atọ, mgbe emechara akwụkwọ nkwakọ ngwaahịa, a na-etinye nri ahụ na 0 Celsius C ruo 4 Celsius C iji belata ọrụ sel na-agbasa ndụ.

Kedu ihe kpatara ịhọrọ rodbol?

• ●
• ● Mkpuchi dị mfe.
• ● Ọnụike Icygen dị ala.
• ● nwekwara ike iji dị ka akwa a na-eme achịcha.
• ● Dị mfe ịrụ ọrụ.
• ● Ezigbo ọrụ ahịa
• ......